نقش مولتی ویتامین‌هادرسلامتی:

نقش مولتی ویتامین‌هادرسلامتی:

افرادی که میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین و چربی کمی مصرف می‌کنند نیازمند مولتی ویتامین هستند. این مکمل شکاف‌های تغذیه‌ای را پر می‌کند. با مصرف این محصولات قسمت زیادی از مواد شیمیایی و مواد مغذی سالم که به صورت طبیعی در غذاها وجود دارند برای بدن تامین می‌شود. افرادی که رژیم غذایی سالم دارند مصرف ویتامین‌ها اثر کمی روی آنها دارد. افراد با مصرف غذاهای مغذی و متنوع ویتامین بدنشان تامین می‌شود، ولی بعضی دیگر بنابر دلایل مختلفی باید مولتی ویتامین مصرف کنند. کسانی که غذاهای کم کالری مصرف می‌کنند یا گیاه‌خوار هستند همچنین زنان باردار، کودکان و افراد سالمند نیاز بیشتری به مصرف این مکمل‌ها دارند.

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟

1 مصرف مولتی ویتامین برای لاغری: در صورت اقدام به کاهش وزن، بدن با کمبود مواد مغذی مواجه خواهد شد. مصرف این مکمل باعث تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی بدن می‌شود. 2 افزایش وزن: گاهی اوقات برای افزایش وزن، مصرف مواد معدنی و ویتامین‌ها بیشتر اثر دارد. هرچند که ویتامین‌هابه تنهایی کالری و وزن را بالا نمی‌برند اما با افزایش اشتها عملکرد بدن را بهتر می‎کنند. مخمر آبجو (هلس اید) به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی است. ویتامین‌های گروه B بدن را تامین می‎‌کند. با مصرف این محصول انرژی بدن تامین شده و باعث افزایش وزن می‌شود. این مکمل رژیمی باعث حفظ سلامت پوست و مو هم می‌شود. 3_افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند: این مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین انواع غذاها باشند، اما برای افرادی که به خاطر تغذیه نامناسب یا بیماری تغذیه درستی ندارند مفید است.

چه کسانی نیازمند مصرف مکمل‌ها هستند؟

کسانی که کمبود ویتامین دارند: گاهی به دلایل مختلف و شرایط خاص فرد دچار کمبود ویتامین می‌شود. مصرف مولتی ویتامین‌ها باعث تامین مواد معدنی و ویتامین بدن آنها می‌شود. بعضی از افراد به خاطر سن بالا، مصرف الکل و سیگار، رژیم غذایی شدید، گیاه‌خواران، افراد دارای آلرژی و زنان باردار و شیرده با کمبود ویتامین مواجه می‌شوند.
2_ نوزادان و کودکان: کودکان و نوزادان با مصرف این مکمل‌ها سلامت روانی و جسمی آنها بهبود می‌یابد و اگر این مکمل‌ها را دریافت نکنند، باعث تضعیف استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود. در رشد مغز هم تاثیر دارد.
3_ زنان یائسه: با کم شدن استروژن استخوان‌ها تحلیل می‌روند، با مصرف منیزیم، ویتامین D و کلسیم می‌توان جلوی خطر را گرفت البته بهتر است به جای مکمل‌ها از مواد غذایی حاوی این ویتامین‌ها استفاده شود.
4_ افراد گیاه‌خوار: با خوردن غذاهای گیاهی آهن، روی، ویتامین D و B12 کمتری به بدن می‌رسد. بدون مولتیویتامین‌ها سلامت افراد در معرض خطر است.

آیا همه افراد نیازمند مکمل‌های ویتامینی هستند؟

همه افراد تلاش می‌کنند با کمک مواد غذایی مختلف، فعالیت بدنی درست و استراحت کامل بدن خود را در وضعیت سالم قرار دهند. اما در دنیای امروزی با وجود مشغله‌های کاری و مشکلات اقتصادی_اجتماعی این امر امکان‌پذیر نیست. برای رفع کمبود ویتامین‌‎ها و مواد معدنی مصرف مکمل‌ها ضروری است.با مصرف مولتی ویتامین کامپلت که حاوی ریزمغذی‌ها و ویتامین‎های گروه B می‌باشد می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

نظر دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدها الزامی هستند.