مراقبت از پوست
مراقبت از مو
قرص سیستین B6 زینک رازک چیست؟
اگر تار مو را زیر میکروسکوپ باز کنید، بیشترش پروتئینی به اسم کراتین است. کراتین مثل طنابی است که رشته‌هایش با «پل‌های گوگردی» به هم گره خورده‌اند و این پل‌ها از اسید آمینه‌ای به اسم سیستین ساخته می‌شوند. هرچه این پل‌ها محکم‌تر باشند، تار مو و ناخن مقاوم‌تر است. قرص سیستین B6 زینک رازک دقیقاً روی همین نقطه دست گذاشته: مادهٔ خام ساخت کراتین را به بدن می‌رساند.
دو مادهٔ دیگر هم کنار سیستین آمده‌اند. زینک (روی) در تقسیم سلول‌های ریشهٔ مو نقش دارد؛ ریشهٔ مو از پرکارترین بافت‌های بدن است و کمبود زینک خیلی زود خودش را با ریزش نشان می‌دهد. ویتامین B6 هم در سوخت‌وساز اسیدهای آمینه کمک‌دست بدن است. مقدار کمی آرژنین هم در فرمول هست.
سیستین B6 زینک را لابراتوارهای رازک در ایران تولید میکنند و بسته‌های ۶۰ عددی آن از پرفروش‌ترین [مکمل‌های پوست، مو و ناخن](→ دستهٔ پوست، مو، ناخن) بازار است.
ترکیبات قرص سیستین ب6 رازک
| ماده | در هر قرص | در دوز روزانه (۴ قرص) | نقش |
|---|---|---|---|
| السیستین | ۵۰۰ میلی‌گرم | ۲ گرم | مادهٔ خام ساخت کراتین مو و ناخن |
| زینک (روی) | ۳٫۷۵ میلی‌گرم | ۱۵ میلی‌گرم | تقسیم سلول‌های ریشهٔ مو، ترمیم بافت |
| ویتامین B6 | ۰٫۳۵ میلی‌گرم | ۱٫۴ میلی‌گرم | کمک به سوخت‌وساز اسیدهای آمینه |
| ال‌آرژنین | ۱٫۵ میلی‌گرم | ۶ میلی‌گرم | مقدار کم؛ اسید آمینهٔ مکمل فرمول |
یک نکته دربارهٔ اعداد: ۱۵ میلی‌گرم زینک کمی بیشتر از نیاز روزانهٔ یک بزرگسال است (حدود ۸ تا ۱۱ میلی‌گرم) و هنوز خیلی پایین‌تر از سقف مجاز ۴۰ میلی‌گرم. پس خود این قرص مشکلی ندارد؛ مشکل وقتی پیش می‌آید که همزمان یک مکمل زینک‌دار دیگر هم بخورید. پایین‌تر توضیح داده‌ایم.
قرص سیستین برای ریزش مو؛ کی جواب می‌دهد و کی نه؟
سیستین B6 زینک برای این موقعیت‌ها منطقی است:
- ریزش منتشر (تلوژن افلوویوم): مو از همه‌جای سر یکسان می‌ریزد و معمولاً دو سه ماه بعد از زایمان، رژیم سخت، بیماری تب‌دار یا یک دورهٔ پراسترس شروع میشود. ترکیب سیستین با ویتامین‌ها بیشتر در همین نوع ریزش بررسی شده است.
- موی نازک و شکننده که بعد از رنگ، دکلره یا کراتین آسیب دیده و تارهای تازه‌اش هم ضعیف درمی‌آید.
- ناخنهای نرم و لایه‌لایه که زود می‌شکنند؛ ناخن هم از کراتین ساخته شده و همان منطق را دارد.
- رژیم غذایی کم‌پروتئین یا گیاه‌خواری.
و این موقعیت‌ها جای سیستین نیست، یا سیستین بهتنهایی کافی نیست:
- ریزش ارثی: عقب رفتن شقیقهها در آقایان یا پهن شدن فرق سر در خانم‌ها. این‌جا درمان اصلی ماینوکسیدیل یا فیناستراید با نسخهٔ پزشک است و مکمل فقط کمک‌دست آن.
- کمبود آهن یا ویتامین D: اگر آزمایش فریتین یا ویتامین D پایین است، اول باید همان را جبران کرد؛ سیستین جای [مکمل آهن](→ محصول ففول) یا ویتامین D را نمی‌گیرد.
- ریزش سکه‌ای (لکه‌های گرد بی‌مو): بیماری خودایمنی است و باید متخصص پوست ببیند.
صادقانه بگوییم: شواهد علمی سیستین برای ریزش مو از شواهد آهن و ویتامین D در کمبودشان ضعیف‌تر است و بیشتر مطالعات روی فرمول‌های ترکیبی انجام شده‌اند. اما برای موی ضعیف و ریزش منتشر، مکملی کم‌عارضه و منطقی است. اگر مطمئن نیستید ریزش شما از کدام نوع است، راهنمای بهترین مکمل برای ریزش مو را بخوانید.
حوهٔ مصرف قرص سیستین B6 زینک رازک
دوز روزانه ۴ قرص همراه غذاست، به مدت ۲ تا ۳ ماه. چهار قرص یک‌جا هم اشکالی ندارد، اما تقسیم آن هم معده را به زحمت نمی اندازد و هم جذب را یکنواخت‌تر میکند. یک برنامهٔ ساده:
| وعده | تعداد |
|---|---|
| همراه صبحانه | ۲ قرص |
| همراه شام | ۲ قرص |
- قرص را با یک لیوان آب بخورید و آن را ناشتا مصرف نکنید.
- بیشتر از ۴ قرص در روز نخورید.
- هر بستهٔ ۶۰ عددی ۱۵ روز کار میکند. برای یک دورهٔ کامل ۲ ماهه ۴ بسته و برای ۳ ماه ۶ بسته لازم دارید. اگر وسط دوره قطع کنید، عملاً نتیجه‌ای نمی‌بینید.
- اولین نشانهٔ اثر، کم شدن موی روی بالش و کف حمام است، نه پرپشت شدن؛ معمولاً بعد از ۶ تا ۸ هفته. ناخنها کمی زودتر تغییر نشان میدهند.
عوارض و منع مصرف قرص سیستین b6 زینک
سیستین B6 زینک در دوز توصیه‌شده برای بیشتر افراد به‌خوبی توصیه میشود. عارضهٔ شایع آن ناراحتی گوارشی است: تهوع خفیف، نفخ یا دل‌پیچه، که بیشتر وقتی پیش می‌آید که قرص را ناشتا بخورید. مصرف همراه غذا معمولاً این مشکل را حل میکند. بعضی‌ها هم تغییر اشتها گزارش کردهاند.
طبق برچسب، این افراد فقط با نظر پزشک مصرف کنند:
- بیماران کلیوی، قلبی-عروقی و تنفسی
- مبتلایان به دیابت
- افراد با نقص سیستم ایمنی
- دوران بارداری و شیردهی
سنگ کلیه: سیستین به‌طور معمول باعث سنگ کلیه نمی‌شود. اما در یک بیماری ارثی نادر به اسم سیستینوری که بدن سیستین را درست دفع نمی‌کند، سنگ سیستینی تشکیل میشود. اگر سابقهٔ سنگ سیستینی یا سیستینوری دارید، این مکمل را مصرف نکنید.
اگر به هر یک از ترکیبات حساسیت دارید یا بعد از شروع مصرف کهیر و خارش دیدید، مصرف را قطع کنید.
تداخلات دارویی و ترکیب با مکمل‌های دیگر
زینکِ این قرص جذب بعضی داروها را کم میکند و جذب خودش هم با بعضی مواد کم میشود:
- آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین، داکسی‌سایکلین و سیپروفلوکساسین: سیستین را ۲ ساعت قبل یا ۴ تا ۶ ساعت بعد از آنتی‌بیوتیک بخورید.
- مکمل آهن و کلسیم: با فاصلهٔ حداقل ۲ ساعت؛ این‌ها در جذب با زینک رقابت میکنند.
- پنی‌سیلامین: با نظر پزشک.
حواستان به تجمع زینک باشد. خیلی‌ها سیستین را کنار یک مکمل موی دیگر می‌خورند. هیرتامین، فولیکوژن و یونی زینک هر کدام ۱۵ میلی‌گرم زینک دارند و هیرویت هم زینک دارد. سیستین B6 به‌علاوهٔ یکی از این‌ها به حدود ۳۰ میلی‌گرم می‌رسد و اگر یک زینک پلاس هم اضافه شود، از سقف ۴۰ میلی‌گرم بالا می‌زند. مصرف طولانی زینک زیاد جذب مس را مختل میکند و میتواند به کم‌خونی برسد. قاعدهٔ ساده: یک مکمل موی زینک‌دار در هر دوره.
سیستین B6 یا هیرویت؟ مقایسه با مکمل‌های موی دیگر
این سؤال را زیاد می‌شنویم. جواب کوتاه: هر دو منطقی‌اند، اما برای آدم‌های متفاوت.
| مکمل | تمرکز اصلی | قرص در روز | هر بسته چند روز | مناسب برای |
|---|---|---|---|---|
| سیستین B6 زینک رازک | دوز بالای سیستین (۲ گرم) + زینک | ۴ | ۱۵ | موی شکننده و ناخن ضعیف؛ کسی که فقط مادهٔ خام کراتین می‌خواهد |
| هیرویت | متیونین و سیستئین + ویتامینهای B، بیوتین، آهن | ۱ | ۳۰ | ریزش منتشر با رژیم غذایی ضعیف؛ کسی که یک قرص همه‌کاره می‌خواهد |
| فولیکوژن | متیونین، سیستئین + ۱۰۰۰ واحد ویتامین D3 | ۱ | ۶۰ | ریزش مو + ویتامین D پایین |
| هیرتامین | بیوتین بالا + عصاره‌های گیاهی | ۱ | ۳۰ | موی نازک؛ مکمل همه‌کاره |
تفاوت اصلی این است: سیستین B6 روی یک کار تمرکز دارد و آن را با دوز بالا انجام می‌دهد، اما ویتامینهای دیگر را ندارد. مولتی‌ویتامین‌های مو از هر چیز مقدار متوسطی دارند. اگر رژیم غذایی‌تان متنوع است و مشکلتان بیشتر شکنندگی تار مو و ناخن است، سیستین انتخاب ساده‌تری است. اگر رژیمتان ضعیف است یا بعد از زایمان و بیماری ریزش دارید، یک مکمل ترکیبی جامع‌تر عمل میکند. فقط این‌ها را با هم نخورید؛ همه زینک دارند.
تفاوت سیستین با سیستئین
روی بعضی بسته‌ها و سایت‌ها «سیستئین B6» نوشته شده و روی بعضی «سیستین». این دو خیلی به هم نزدیک‌اند: سیستئین یک اسید آمینهٔ گوگرددار است و سیستین از به هم چسبیدن دو مولکول سیستئین ساخته میشود. بدن به‌راحتی این دو را به هم تبدیل میکند، پس برای مو تفاوت عملی ندارند. محصول رازک السیستین دارد.
شرایط نگهداری
در دمای کمتر از ۲۵ درجه، جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم و دور از دسترس کودکان نگهداری شود. درِ قوطی را بعد از هر بار مصرف محکم ببندید.
مشخصات قرص سیستین B6 زینک رازک
| ویژگی | مقدار |
|---|---|
| برند | رازک (Razak) |
| تولیدکننده | لابراتوارهای رازک |
| نام انگلیسی | Razak Cystine B6 Zinc |
| شکل | قرص |
| تعداد در بسته | ۶۰ عدد |
| دوز روزانه | ۴ قرص |
| مدت مصرف هر بسته | ۱۵ روز |
| دورهٔ پیشنهادی | ۲ تا ۳ ماه |
| رده سنی | بزرگسالان، خانم‌ها و آقایان |
| کشور سازنده | ایران |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.